⏱️ Quanto TEMPO demora PARA EMAGRECER?
Você quer emagrecer mas não sabe quanto tempo vai demorar para conseguir atingir o corpo que você sonha?
Nesse vídeo vou te explicar quanto tempo você demora para emagrecer e perder a barriga!
Se você pretende começar a treinar ou fazer uma dieta, com certeza precisa traçar metas e as metas devem estar alinhadas com o real processo de emagrecimento!
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
O tempo necessário para emagrecer pode variar de pessoa para pessoa, sendo influenciado por diversos fatores como idade, genética, metabolismo, nível de atividade física, dieta e até mesmo condições de saúde. Em geral, a perda de peso saudável é de cerca de 0,5 a 1 kg por semana, o que significa um déficit calórico de aproximadamente 500 a 1000 calorias por dia.
Para emagrecer de forma eficaz e duradoura, é importante adotar hábitos saudáveis como praticar exercícios regularmente, ter uma alimentação equilibrada e controlar o consumo de calorias. Além disso, é fundamental ter paciência e persistência, pois a perda de peso não acontece da noite para o dia e pode levar meses ou até mesmo anos, dependendo do objetivo de cada pessoa.
No entanto, é importante ressaltar que a perda de peso rápida e drástica pode ser prejudicial à saúde, levando a problemas como deficiências nutricionais, perda de massa muscular e até mesmo ao efeito sanfona. Portanto, é essencial buscar orientação de um profissional de saúde ou nutricionista para emagrecer de forma segura e saudável.
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oi vc acha q perco 5 kl em uma semana com agua e maca ?
O maior desafio e manter Mas vamos que vamos a perfeição 😀
O problema é o fim de semana
"engorda" tudo no final de semana.?? Quais dados você avaliou assim? Para uma pessoa recuperar e engordar tudo de novo no final de semana tem que consumir absurdamente uma ingestão calórica, oq dificilmente acontecerá se a pessoa ja está disciplinada durante a semana(5 dias). Isso é muito relativo.
Cara, quando isso vai acontecer eu não sei. Fui no nutricionista, estou fazendo academia. E vou te contar mudei muito, a minha energia, meu psicológico, minha disposição, disciplina tudo mudou. Estou me sentindo mais leve, durmo pouco ( devido a minha rotina) mais o pouco que consigo dormir é é totalmente restaurador e profundo, diferente do que era antes que eu iria dormir e quando acordava parece que eu apanhei a noite toda.
Muito interessante sua explicação, principalmente com relação a emagrecer e manter, muito obrigada.
Amei a recomendação
tenho 56kg quero chegar a 50
tenho 1,58 de altura
Adorei as dicas
No começo de 2022 eu tinha 81 e em 2020 era quase 90 e poucos k agora eu tenho 77k , mais o que eu quero é uns 60 ou 61k
Tenho 17 anos estou pesando 100kilos e tenho 1,84 de altura,quantos kilos eu preciso perder pra ficar no peso ideal para minha altura e idade?
Não consigo comer pouco fico passando mal não sei oq fazer
Comecei tem um ano e meio
Peso inicial 89/90
Atualmente 65
Mudei alimentação mas quero chegar aos 50 , o processo não é tão rápido, mas vale a pena
Eu fui ao médico marcar minha cirurgia & ele falou que não me operava até perder 10 kg. Foi aí que tomei um chok de realidade cheguei na minha cidade e me pesei. 92.4 kg com 1.60 de altura, comecei uma dieta regrada por um mês e praticando zumba em casa. Perdi 8kg em um mês. Depois eu parei a dieta por um tempo poiz estava muito exausta. Mais mesmo assim já não comia massa, fritura, refrigerante essas coisas. Ou seja consegui manter o peso por 5 meses. & agora voltei pra dieta & entrei na academia. Quero perder mais uns kilinhos com a dieta e academia. Depois dou uma parada nessa dieta regrada & volto a comer normal, saudável mais em mais quantidade. & assim vou levando.
Amei o vídeo..muito bem esplicando!!
A fórmula do professor aloprado kkkkkķk😂
Quero emagrecer 1 kl por semana
Ķkkkklllkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Tenho 73 kilos sou magro ..mas a barriga e bem grande…o que fazer
Eu como pouco,do 5 voltas na rua,descanso e dou mais 5 voltas ,depois descanso e Fasso exercícios depois tá certo?
Em uma semana perdi 2.800 fazendo cetogênica
Eu emagreci rápido e n engordei rápido, a gordura n bem d nada, se a pessoa continuar se alimentando bem n engorda mais.
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Perdi 5 kg em 24 dias to feliz de mais.
Várias vezes tentando fazer dieta comendo muita pouca comida eu consegui comer duas colheres de chá de arroz duas colheres de chá de feijão e fazia apenas três refeições por dia eu estava passando muito mal estava ficando muito estranho está ficando amarelo nesses dois meses perdi exatamente 18 aí fiquei preocupada e procura uma nutricionista esse mês passado emagrecer 8 kg estou pesando 86 kg com a dieta da nutricionista mas mesmo assim eu acho que eu fiz poucas refeições que eu estava acordando tarde fazendo exercícios perdendo o café da manhã estava com medo de comer comida até que a nutricionista me passou agora perto desse mês eu estou comendo tudo que a nutricionista passou tudo certo estou andando de bicicleta por caminhadas curtas e longas na minha cidade mesmo para ir na casa da minha avó de algum parente eu não tenho mais vontade de comer muita comida só que eu tenho medo de comer comida entendeu
E uma pessoa que só quer perder gordura. A pessoa pesa 53 kg, quer irá pra 50 kg. Essa regrinha tbm
Serve pra ela?
Se ainda estiver vivo na outra semana 😂
Eu assistindo fazendo abdominal
Seria maravilhoso😀😀👍👏👏
Eu comecei o meio do ano passado eu tinha 96 e agora eu tenho 79
❤Eu quero emagrecer,quando era. Magra pequena e depois que virei:moca:e deselvolve à ansiedade depois de sofrer bullying"e não consigo:ppr causa de comer toda hora mais eu seguirei sua dicas.❤
eu não sou gorda , porém qria ter a barriga chapadinha KKKkK peso 65 kilos e comecei a fazer academia espero q não demore muito pra dar resultado KKKK porq tipo se não der resultado vai desanimando
Me tira uma dúvida, segunda em pesei e estava com 85.6 e agora estou com 86.6 estou fazendo dieta e aeróbico e musculação, isso e normal ganhar peso assim ao invés de perder?
Vc
qual o máximo de % de gordura da pra emagrecer em 1 mês?
Para emagrecer braços e costas tenho que emagrecer o corpo todo? Qual exercícios vc indica?
Olá eu estou no processo de emagrecer eu comecei dia 20 de outubro vai demorar quanto tempo para emagrecer e qual que vai ser o mês que eu vou estar magra
Eu faço a um ano…
Mudei a alimentação, para de tomar refrigerante…
E faço exercícios diários.
E já perdi 23 kg..
Em 1 mês eu perdi 6/7+, no mínimo até 5kg. Por semana dá em média de 1kg ou 1kg500 gramas. Não sei se é eu que tô me esforçando demais, fazendo dieta "doida" ou é por que quantos mais kilos cê tem mais fácil tem de perder massa.
Lembrando o que engorda é quantidade que vc come,um pedaço de pizza nao vai te engordar em um dia.Agora uma pessoa que exagera na dose comendo 3 a 4 pedaços de pizza ela vai engordar sim,com certeza.Tudo é a quantidade
To desesperada tenho 16 anos
Peso 85 kilos
Quero mudar tudo to vestindo 46 😪