AEROHIIT – Exercícios para Emagrecer Rápido (EM CASA)
💪 Vamos emagrecer treinando em casa com um AEROHIIT que vai te ajudar a queimar 2X mais calorias que uma caminhada, esteira ou bicicleta…
🤩 O treino AEROHIIT é para quem quer emagrecer rápido sem sair de casa. O vídeo de hoje foi planejado para queimar calorias em poucos minutos e começar a perder peso com um exercício divertido!
O AEROHIIT te ajuda a:
✅ Desenvolver a musculatura;
✅ Queimar a gordura do seu corpo rapidamente;
✅ Acelerar o seu metabolismo;
✅ Prevenir o envelhecimento;
✅ Aperfeiçoar a sua resistência.
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O termo AEROHIIT refere-se à combinação de exercícios de aeróbica com treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) com o objetivo de promover a perda de peso de forma rápida e eficaz. Este tipo de treino é ideal para quem busca emagrecer de maneira mais acelerada, pois combina movimentos aeróbicos que queimam calorias com períodos curtos de exercícios intensos que aceleram o metabolismo.
Os exercícios de AEROHIIT podem ser realizados em casa, sem a necessidade de equipamentos específicos. São atividades como polichinelos, corrida estacionária, saltos, agachamentos e flexões que podem ser adaptadas de acordo com a capacidade física de cada indivíduo. O treino é bastante dinâmico, o que ajuda a manter a motivação e o interesse durante a prática.
Além de auxiliar na perda de peso, o AEROHIIT também melhora a capacidade cardiorrespiratória, a resistência muscular e a coordenação motora. É importante ressaltar a importância de consultar um profissional de educação física antes de iniciar qualquer programa de exercícios, principalmente se você tiver alguma condição de saúde pré-existente.
Em resumo, o AEROHIIT é uma excelente opção para quem deseja emagrecer de forma rápida e eficiente, realizando exercícios simples e práticos em casa.
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Tô fazendo uma dieta de uma refeição por dia, e agora tô começando a me exercitar, quero perder peso e emagrecer. Obrigado pelo vídeo, cansa mas ajuda muito. ❤
Amei
Obrigada
Tô morrendo, mas passo bem😅
Vou começar hoje e voltarei pra falar sobre o resultado, engordei bastante apos minha gestação , engordei 17 kg
Dia que comecei : 26/ 03/2024
Peso : 82
Meta : 67
Mandem energia positiva 🙂🙌🏻🙌🏻
Adorei❣❣❣❣❣
Começando hj depois de idas e vindas com 107kg e 42 anos.Confesso que quase não termino junto…Das outras vezes que acompanhei vcs o resultado foi maravilhoso.Voltando novamente por conta da saúde.
Hoje eu experimentei fazer essa aula, não aguentei acompanhar toda, mas rendeu super bem, amei !❤
Tenho 32 anos estou com 80 kh, 1.67 quedo eliminar 15 kg estou começando hj dia 14/03
Gente quem topa montar um grupo pra gente ir postando os nossos resultados agente vem faz esse treino tdo dia e vai postando se conseguimos ou nosso dia oq estamos comendo ….
gente comecei hj ,mas olha q treino suado kkk eu bem sedentária to morta 😂🥵
Vou começar hj 11/04/2024
Começando 09/03/24
Com 68kg
Preciso perder peso.
Tenho 1,50 e tô acima do peso para minha altura
Eu faço academia, mas quando falto, não gosto de ficar parada o dia todo. Ent adoro ver exercícios em casa
TOP cansei de verdade
Comecei agora pouco, 07/03/2024, c 90kg.
Adorei
Fiz o treino pela prineira vez hoje…. Brasil estou jogada no chão sem forças pra respirar haha façam, vocês vão amar
Nossa quem está em 2024 querendo emagrecer, acabei de fazer derretendo
Amandoo
Treino maravilhoso acabei de fazer,vou seguir enfrente com foco preciso perder peso
04/03/2024..
Acabei de fazer e estou morta…ameii tenho 32 anos altura 1.63 estou com 83 kilos…minha meta e fica com 68 kilos
Olá gente. Vou começar esse exercício hoje 04/03/2024
Tenho 1,68 de altura e estou pensando 98,05, começar uma redução alimentar e caminhada. Em 1 mês volto aqui pra contar minha experiência pra vocês!😊🤞🏻
Que exercícios são esses? Nunca suei tanto e deu para notar que minha barriga reduziu … estou exausta
Acabei de fazer estou morta 🥵 10 minutos mais muito eficaz amei…❤
Olá, vou começar a fazer esses exercícios amanhã.
Estou sobrepeso e quero minha autoestima de volta, engordei 14kg em um ano depois que passei por algo frustrante.
Tenho 20 anos
1,68m
75kg
Vou fazer jejum intermitente de 15h
Fazer todos os dias esses exercícios
Caminhar 30min todos os dias
Estou muito confiante e me ajudem mandando energias positivas, em uma semana volto aqui pra dizer como me saí em 7 dias.
Amei.
Sempre o mesmo exercício cansa mais. Melhor variar
Oii, to começando hoje, espero ver resultados !❤
To começando hoje novamente, em nome de Jesus eu chego la
Comecei hj daqui um mês volto pra dizer C deu resultado, mais gostei muito da frequência cardíaca q fiquei, estou com 62 kilos
Excelentes exercícios
😊amei
Muito obrigada❣️ Treino maravilhoso, minha tarde de domingo não foi só preguiça graças à vocês❤😍❤
Acabei de concluír agora pela primeira vez , quase morri 😂😂 misericórdia as pernas gritam kkk mais adorem vou continuar fazendo
Começando dia 15/02/2024
Com 73 kg , preciso perder peso … Foco
Amei amei❤❤ derretendo aqui
Amei essa aula
Olá pessoal. Comecei a fazer esse exercício no dia 09/02 e estou com 66,00 kg.
Vou fazer essa aula uma mês por dia + educação alimentar e volto para falar para vocês 😊
Amei❤
Quem tá deitada assistindo?😅