COMO EMAGRECER COM A AJUDA DA PSICOLOGIA?
Muita gente sofre para manter um peso saudável, mas sem se atentar para os processos psicológicos que facilitam ou dificultam o controle do peso, pode ser muito mais difícil. Hoje daremos algumas dicas de como a psicologia pode te ajudara a emagrecer.
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Créditos
Pesquisa, roteiro e narração: André Rabelo (http://scienceblogs.com.br/socialmente/)
Edição: Pedro Costa (http://www.columbabsb.com)
Ilustração: Pedro Tavares (Chicão) (https://www.facebook.com/pfranciscotavares/?fref=ts)
Música: Snack Time – he Green Orbs
Para ver nossas referências e mais informações sobre o tema do vídeo, como artigos, livros e materiais de referência, acesse: http://scienceblogs.com.br/socialmente/
#psicologia #emagrecimento #saúde
Emagrecer é um desafio para muitas pessoas, que frequentemente buscam soluções apenas na alimentação e na prática de exercícios físicos. No entanto, a psicologia pode desempenhar um papel fundamental nesse processo, ajudando a identificar e modificar comportamentos e padrões de pensamento que dificultam a perda de peso.
A primeira etapa para emagrecer com a ajuda da psicologia é entender as emoções e os fatores que levam à compulsão alimentar ou à falta de motivação para se exercitar. A terapia cognitivo-comportamental, por exemplo, pode ser muito eficaz nesse sentido, ajudando a identificar gatilhos emocionais e a desenvolver estratégias para lidar com eles.
Além disso, a psicologia pode auxiliar na construção de uma relação saudável com a comida, combatendo a ideia de que comer é uma válvula de escape para problemas emocionais. A autoestima e a autoimagem também são aspectos importantes a serem trabalhados, afinal, a motivação para emagrecer muitas vezes está relacionada à busca por aceitação e reconhecimento.
Portanto, emagrecer com a ajuda da psicologia envolve um processo de autoconhecimento e mudança de hábitos, que vai muito além do simples controle da dieta. É necessário compreender e superar as barreiras mentais e emocionais que impedem o sucesso no emagrecimento, buscando uma abordagem holística que considere o corpo e a mente como um todo.
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eu engordei mt depois que comecei meu tratamento pra ansiedade e toc, os medicamentos me incharam mt ( e outros problemas hormonais), to começando a dieta com nutri e academia e já estou obtendo resultados e isso me motiva mais a continuar com os exercicios e dieta.
se vc passa pelo mesmo: não desista , é uma fase e vc consegue supera-la
Estou ficando cada vez mais gorda e quanto mais penso nisso mais eu como 😭
Eu se estiver cansada só quero comer . E mesmo de coma ñ consigo ficar saciada….
Tenha metas realistas:
Vá aos poucos, por partes, em suas metas, fazendo pouco esforço para criar novos hábitos, assim planeje tentar perder bem poucos quilos até tal dia, depois mais uns poucos quilos até outro dia tal, só não tente perder tudo de uma vez até um tal dia para você não acabar na desmotivação.
01:19 – 01:30:
Parece contraditório mas as restrições levam ao descontrole se forem exageradas.
Não restrinja tipos de comida da sua dieta, porque assim no final você acaba virando uma "sanfona" que nem o vídeo explicou.
Pela mesma razão, a maior parte das dietas nas quais as pessoas cortam as comidas que elas gostam, ao invés de funcionarem, desmotivam.
O segredo é comer de tudo, mas um pouco de tudo, assim que as cirurgias bariátricas fazem as pessoas emagrecerem.
Sou a única pessoa magra na minha família, como as mesmas tralhas que eles, mas como de tudo um pouco, não ganho peso porque nunca comi um pacote de biscoitos inteiro ou uma pizza inteira de uma vez, sempre como um pouco de tudo e guardo o resto para comer mais tarde.
Eu li comentários de pessoas que conseguiu perde peso. Antes de mais nada, parabéns.
Pense antes de dizer que as pessoas não querem perde peso ou mudar hábitos.
Eu fiz e faço dieta, diz e faço exercícios e não emagreci nada. Então, gente, parece de falar o que vocês não sabem.
Quando durmo com fome, eu sonho comendo kkkkkk
Eu cai na onda da aceitação, confesso que me arrependo do pois engordei muito mais,passei a dar bronca em todo mundo que me chamanva de gorda, e dizia que estava linda e maravilhosa e mais pra frente ,me vi gorda e arrependida,acho que todo mundo que se aceita gordo ou gorda mente pra se mesmo,e engorda muito mais,pois fica na zona de conforto e o resto você pode imaginar!
emagrecer corretamente
Obrigada pelA ajuda
Oculpe seu tempo. Tenha um trabalho, depois tenha um curso, e depois tenha um hobby que te ajude a manter em forma. Não é atoa que a maioria das pessoas que começam a trabalhar e fazer faculdade emagrecem. Se você ficar ocioso vai procurar se preencher com comida.
Só pra lembrar:
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
| JESUS TE AMA! |
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(•◡•) /
/💕
Depois de perder 19 quilos eu engordei 7 novamente, e isso me desmotiva MUITO
Eu não acho que eu tenho que comer tudo que está no prato e sim na panela, é um pouco pior.🤦🏻♀️
Poderosa simpatia de Chico Xavier
Comece em uma quarta-feira a noite. Encha meio copo com água e coloque dentro o número de grãos de arroz correspondente a quantos quilos quer perder. Por exemplo, se precisa perder 5 quilos, coloque 5 grãos de arroz. Não coloque mais grãos do que o necessário, pois os quilos perdidos nunca mais voltarão.
Antes de dormir, beba a água, mas deixe os grãos intactos. Em seguida, encha o copo de novo e vá dormir. Na quinta-feira, ao acordar, beba a água ainda em jejum, deixando o arroz no fundo. Complete com mais água e deixe.
Na sexta-feira, ao acordar, beba toda a água com o arroz (não se preocupe que não faz mal à saúde).
Depois desse processo, você deve copiar essa simpatia de Chico Xavier em um papel e entregar ao número de pessoas correspondentes a quantos quilos quer perder. Por exemplo, para ficar 5 quilos mais magra, mande para 5 pessoas. Você também pode compartilhar este artigo e mandar o link para suas amigas pelas redes sociais ou e-mail.
Anotar td é loucura… Só me deixa mais neurótica e ansiosa
Emagreci 17 kilos, todo lugar q eu chego falam "Nossa, você tá magrinho né, parabéns como você fez?" Mas o foda é, chego no espelho e me acho gordo ainda, quero terminar de perder 3 kilos pra arredondar pros 20 kilos e ver se vejo diferença, mas estou com medo de não satisfazer minhas expectativas, não sei se é meu psicológico, porque até na academia o instrutor fala q estou no peso ideal, mas n consigo enxergar isso 😢
Quem tá querendo emagrecer na pandemia kkkkkk😀
Alguém já tomou desse??? Vi falar dele hoje na gazeta.
https://youtu.be/bsPMDCVZwYI
Qual psicólogo eu devo procurar ? Os especialistas em terapia cognitiva comportamental ?
Ta rolando uma campanha: "emagreça com saude antes das festas de natal e ano novo" muita gente estão tendo ótimos resultados em uma semana, quem quiser saber mais sobre só ver o vídeo que p0stei hj
Parabéns pelo seu vídeo valeu cada minuto assistido ✌️
Se eu puder ajudar um poquinho tmb, aqui está
10 ações para emagrecer constante e ter resultados maravilhosos
1 -Não tenha pressa, não corte tudo logo de cara
2- Seja positivo – o poder da mente é gigante, Tenha Foco, Disciplina e Fé
3- Treine sempre com orientação, seja por vídeos, professores ou com aplicativos de treinos
4- Reeduque sua alimentação hoje mesmo, corte
as porcarias aos poucos até eliminar todas da sua vida e você sabe quais são rs
5- Controle o Estresse e Ansiedade isso é muito importante para ter resultados
6- Abra sua Mente a novos alimentos! Nosso paladar é mais democrático do que imaginamos!
7- Fuja das Tentações, Planeje sua alimentação da semana e mês assim evitará escorregões
8- Procure um profissinal qualificado, um curso, tenha um método, um caminho para percorrer sozinho é muito mais dificil
9- Invista em você, na sua saúde, nada é mais importante que você, não inverta a ordem 1-você, 2-sua familia, 3-tabalho e
4-amigos
10- Não desista! seja constante até conseguir
seus objetivos
Tô passando por uma readaptação alimentar e na minha vida no geral. Eu engordei muito por conta da pressão da faculdade e da minha família. Eu gosto do meu corpo gordo, mas eu não estou saudável, estou com sobrepeso e tô me reeducando, agora que eu melhorei. Esse vídeo me ajudou bastante a guiar uma rotina saudável pra minha perda de peso. Obrigada!
Tudo começou com emagrecer, que acabou se tornando uma anorexia..
eu quero perder 16kg, vendo tentando perder peso a 1 ano e meio por aí, mas nunca consegui pq tinha Compulsão Alimentar, mas agora ja estou muito melhor, entt provavel que dessa vez eu consiga
Ver esse vídeo comendo é tão deprimentekkkkk
Como futura nutricionista tô precisando, já tive o "efeito sanfona diversas vezes", o problema é que o quanto mais terapia eu faço mais me bate a ansiedade de comer!!!
Nossa, como muito por tédio…
fui diagnosticada hoje de manhã com depressão e ansiedade. Antigamente se eu queria emagrecer eu tinha força e determinação, ia la e fazia… Agora já não consigo mais. A medica disse que com tratamento vou conseguir, estou esperançosa.
eu tomo uma cápsula muito boa perde 10kg em 30 Dias é 100% natural tenho o numero do vendedor Whatsapp si vc quiser te passo.Boa sorte pessoal si eu consegue emagrece voces consegue
🙄
Whinderson do nada no anúncio kkkk
Quando estou triste tenho vontade beber e sei que isso me prejudica, tenho apenas 19 anos e não devia estar com esses problemas, mas me consolo com comida ou álcool, quase sempre é com comida e depois me sinto mal pq comi.
Amei o vídeo 🌻
Eu tenho dez anos e me sinto muito mal com meu corpo pois sou gordinha já tentei imagrecer mas n durou nem 3 dias já tentei pedir ajuda dos meus pais mas tenho vergonha e medo deles rirem de mim eu começei a comer menos e todo mundo começou a falar ta de dieta ta de dieta sem contar q muitos vezes eu choro por isso tenho muito medo de quando eu crescer eu ser suada n ter nenhum amigo e n conseguir um futuro bom pra mim mesma
Querem Perder Peso Rapido Em 30 Dias? Assim Como Minha Mãe, Me Chame No Wpp 77998303389
Não aguenta mas ficar acima do peso ? E quer emagrecer de forma rápida e fácil?
Se sim adquira o Método Emagreçamente Bariatricamental, você vai ter acesso a um conteúdo inédito e comprovado por centenas de mulheres que conseguiram emagrecer usando o poder da mente em 21 dias – e fica liberado um ano para você usar quando quiser e emagrecer! Vem ficar Magra(o) comigo! Comece já! Sala de aula aberta 24h por dia só clicar aqui: https://go.hotmart.com/S55970180Q
Vídeo explicativo: https://youtu.be/53B3PRJkUsE
Para quem quer emagrecer A única coisa que funcionou pra mim foi um ebook de Reeducação alimentar que eu comprei e perdi 21 kg com ele ,em 3 meses perdi a barriga inteira. Se Alguém quiser eu passo o link do site onde comprei.Ah, e não tive efeito sanfona.Peguei e não engordei mais…
Descobri um método que estou usando e que já perdi 15kg nos últimos dois meses qem quiser emagrecer mande me um email para saber mais… ciceroalves19661966@gmail.com
Para muitas pessoas e tão difícil emagrecer , pq ainda estão na zona de conforto!
Pessoal, emagrecer não é fácil. Muita gente sofre muito para ter resultado satisfatório. Aliado com as dietas e exercício você precisa se livra do vício em comida. Meu psicólogo me ajudou muito neste processo. A ajuda profissional pode fazer uma grande diferença:
https://www.youtube.com/watch?v=78LbIba1mcI&t=22s