Como emagrecer muito em uma semana
Saiba como emagrecer muito em uma semana: estratégias, prós, contras, colaterais e tudo que você precisa saber para fazer algo consciente.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
Emagrecer muito em uma semana é uma meta desafiadora que requer disciplina, comprometimento e um plano de ação bem estruturado. Para alcançar esse objetivo de forma saudável, é importante adotar uma combinação de dieta equilibrada, exercícios físicos e mudanças de hábitos de vida.
Uma das formas mais eficazes de emagrecer rapidamente é reduzir a ingestão de calorias, optando por alimentos saudáveis e nutritivos, como frutas, verduras, proteínas magras e carboidratos complexos. Além disso, é fundamental manter-se bem hidratado, consumindo bastante água ao longo do dia.
Além da alimentação, a prática regular de exercícios físicos é essencial para acelerar a perda de peso e melhorar a composição corporal. Atividades aeróbicas, como corrida, natação ou dança, são ótimas opções para queimar calorias e aumentar o metabolismo.
Por fim, é fundamental adotar medidas para reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono, pois esses fatores podem influenciar diretamente no processo de emagrecimento.
É importante ressaltar que emagrecer muito em uma semana pode não ser saudável e sustentável a longo prazo, portanto é fundamental buscar o acompanhamento de um profissional de saúde antes de iniciar qualquer plano de emagrecimento rápido.
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Hoje faz dois dias que tô na dieta😢 sofrido viu
Na pandemia eu engordei muito e fiquei com os peitos meio grande e eu quero volta com o shape
Onde posso comprar esse cinco Hpp?
entre 1300 e 1600 calorias por dia está bom para uma pessoa de 1,65 com 100 kilos e 26 anos?
Eu assistindo o vídeo tomando uma cervejinha
<3
Eu já tô ficando depressiva, e eu nem sou tão gorda, peso 77kg
tenho uma luta dia 23 de março, tenho que perder uns 12 quilos, tô morrendo de medo de não conseguir 😢
E eu me esforçando pra fazer dieta e meu esposo comprando chocolate me levando na lanchonete basta eu dizer que não tô comendo açúcar
Gosto muito dos seus vídeos, preciso perder uns 5kg antes de uma corrida que tenho no final de fevereiro e estou na luta pra perder… Obrigada pelas dicas ❤
Fui assistir na velocidade 1.75
Qual seria as 500 de calorias
Eu quero emagrecer
Cheguei aqui pq não sei mais o que fazer
tenho 17 anos e engordei muito depois que tomei coquetéis, e remedios para ansiedade e depressão, eu pesava de 42k a 47k (estava anemica), engordei muito por conta dos remedios mas ando comendo muito (exageradamente) estou com 74k sem contar as estrias que estouraram muitas.. minha autoestima esta no chao .
Adoro teu humor! 😂
Leandro sincerão. Parabéns!
E se a pessoa se adaptar e manter ali a alimentação dentro das 1000kcal?
Teria rebote também?
Desde que realizei uma histerectomia sofro com a dificuldade de perda de peso
Assistindo tomando minha segunda taça de sorvete 😔
Cintia nogueira
Eu vendo isso comendo doce de leite congelado na colher😅
Eu vendo isso comendo doce de leite congelado na colher😅
Parabens pela sua educacao !! Vejo tantos profissioanais mal educados , que ficam no instagram, principalmente, falando de forma pejorativa sobre as pessoas gordinhas , fujo desse tipo de " profissional ". Parabens mais uma vez. Super educado em tudo que diz e , profissional 🥰
Olá gente, td bem?, eu comprei um e-book pra minha namorada e deu certo, em 3 meses ela perdeu quase 15 kg, ela tava um pouco acima do peso pra a altura dela, ela se achava "gord4" daí comprei pra ela e realmente funcionou, se vocês quiserem o e-book q eu comprei eu posso mandar pra vcs, o e-book é bem barato foi 19,99 (20 reais), vou logo avisando que ela emagreceu bastante, mas cada um é cada um, vcs podem perder mais ou menos peso que ela, bom…. se vcs quiserem o e-book eu mando aqui 😁❤
👏👏
Prometi q ia emagrecer mas n imagrci nd
❤❤❤
Parece que o Leandrão fez harmonia facial com o mesmo profissional que fazia a do saudoso George Michael.
Legal
Poxa, tava toda animada com essa 1 semana de dieta restritiva, aí começou falar de passar mal, fraqueza, etc… deu medo
Como eu gosto desse cara , acompanho ele das antigas até mesmo na época q ele estava gordinho ahhahahhahaha e um monstro intelectual esse fera
Assistindo o vídeo dps de comer lanches e pizza até esse momento 😢
Fala tão bonito ele❤
Vídeo maravilhoso!!! estou fazendo 10 dias de dieta detox e me senti exatamente como descreveu!! amei o vídeo!!
Fui me pesar hoje e quase infartei 76 kilos nunca passei dos 70 kilos
Engordei 20kg devido a um relacionamento ruim, descontava tudo na comida, hoje em dia descobri um curso que me ajudou a emagrecer 2kg por semana, minha autoestima está quase 100% dnv