CREATINA AJUDA A EMAGRECER? | Muzy Explica
Neste vídeo, Dr. Paulo Muzy fala sobre como o uso de creatina no processo de emagrecimento é muito útil em vários aspectos.
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A creatina é um suplemento popular entre praticantes de atividades físicas que buscam melhorar o desempenho e aumentar a massa muscular. No entanto, há quem acredite que a creatina também pode ajudar no processo de emagrecimento.
A creatina, um composto que ocorre naturalmente no organismo e é armazenado nos músculos, tem a capacidade de fornecer energia de rápida absorção em exercícios de alta intensidade, o que pode resultar em um aumento no gasto energético durante os treinos. Alguns estudos indicam que a suplementação de creatina pode ajudar a preservar a massa muscular durante dietas de restrição calórica, o que pode contribuir para a perda de peso.
No entanto, é importante ressaltar que a creatina não é um suplemento emagrecedor por si só e seu principal objetivo é melhorar o desempenho atlético. Além disso, o emagrecimento saudável envolve uma combinação de dieta equilibrada, prática regular de exercícios físicos e hábitos de vida saudáveis.
Portanto, embora a creatina possa ter benefícios indiretos para o emagrecimento, é necessário ter uma abordagem holística para alcançar resultados satisfatórios e duradouros. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
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Vc precisa beber chá de cipó babão
Alguém me indica uma creatina boa para iniciante?
Amei a sua dica foi a primeira pessoa que eu vi falar o primeiro professor que fala corretamente sobre a creatina
montando mais uma dieta e o Muzy sempre ta em cada pedacinho deles <3 hehe
não enrolou e transmitiu bem a informação , dei o like feliz S2
Tô me sentindo assim modelando meu corpo
0:58 treinando no duro!! Lá eleee
Eu pesava quase 100 kg há uns 2 anos atrás. Metade de agosto desse ano já estava com 85. Final de setembro 80 e hoje estou entre 76, já caindo para 75. Só fazendo exercício de aquecimento. Eliminei refrigerante já um bom tempo. Doces e salgados e massa em geral com exceção do arroz que ainda não tirei, também tirei há uns 3 meses. Tenho 1,67 de altura. Pretendo chegar a 70kg e a partir daí começar ganhar massa magra. Mas até chegar nos 70 será que já posso tomar Whay e Creatina? Qual teria um melhor custo benefício ou nesse mundo de suplementos não existe isso?
Muzy, pratico cardio diariamente em casa (esteira) e substituo a academia com treinos em casa ( prancha e Abdominais) além disso estou tomando creatina, é possível emagrecer e crescer assim? Tem algum treino para fazer em casa que vc indica?
Eu tava com receio porque preciso emagrecer
Esporte que pratico é o futebol 2x na semana, as vezes 3, creatina pode me ajudar?
Muzy tenho gordura no figado, posso tomar creatina?
Bom dia, Paulo Muzy!!!
Tenho 69 anos e quero evitar a sarcopenia.
Tomando 4g de Creatina todos os dias consigo emagrecer e evitar a sarcopenia sem exercícios?
Tenho DPOC e não pratico esportes.
Obrigado, Paulo.
Abraços!
Me disseram que retém líquido, é verdade?
Amei o vídeo tirou todas minhas dúvidas
Como calcular a quantidade?
Adorei o vídeo , eu tinha medo de tomar creatina e atrapalhar o meu emagrecimento 👍👍
VIC Vitoria VC tem que seguir o pai respeita 😹😹😹😹😹💜
O bom do Paulo Muzy é que ele demora no máximo 5 minutos pra explicar oq os outros caras demoram 15 minutos pra explicar Kkkkk.
Melhor explicação para o uso da creatina.
Vendo seus vídeos, estou conseguindo ter um norte a mais para meu processo de emagrecimento e mudança de vida. Obrigada 🙏
Porque vc fica dançando ? rsrs
Ca muito é cabelo. Isso com 1 mês. Pra la
Primeira 💪🏽