Os 10 melhores alimentos para emagrecer sem fome
Os 10 melhores alimentos para emagrecer sem fome.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
Emagrecer sem passar fome é o desejo de muitas pessoas que buscam uma alimentação saudável e equilibrada para alcançar seus objetivos de perda de peso. Para isso, é importante escolher os alimentos certos que ajudem a controlar o apetite e promovam a sensação de saciedade.
Existem diversos alimentos que são considerados excelentes aliados para emagrecer sem fome. Entre eles estão: os vegetais folhosos, como espinafre e alface, que são ricos em fibras e nutrientes essenciais; as frutas como maçã e pera, que são fontes de fibras solúveis que ajudam a controlar a fome; os grãos integrais, como quinoa e aveia, que são ricos em fibras e promovem a sensação de saciedade; as fontes de proteína magra, como frango, peixe e ovos, que ajudam a manter a massa muscular e controlar a fome; e as gorduras saudáveis, como abacate e sementes de chia, que são essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Ao incluir esses alimentos na dieta diária, é possível emagrecer de forma saudável e sem passar fome, mantendo o corpo nutrido e energizado. Além disso, é importante manter uma rotina de exercícios físicos e beber bastante água para potencializar os resultados.
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"você pode dar pro seu coelho" tá mas e o alface?
Melão
Morango 33kl por 100g
Vagem (carboidratos)31 kl em 100g
Melancia 30 kl 100g
Abóbora 26 kl 100g
Tomate
Abobrinha 17 kl 100g
Rabanete 16 kl 100g
Pepino 15 kl 100g
Folhas verdes 16 kl 100g
Oiiie
10- melão 30 calorias 100g
09- morango 33 calorias 100g
08- vagem 31 calorias em 100g
07- melancia 30 calorias 100g
06- abóbora 26 calorias 100g
05-tomate (não falou)
04- abobrinha 17 calorias em 100g
03- rabanete 16 calorias em 100g
02- pepino 16 calorias em 100g
01- folhas verdes 10/15 calorias em 100g
Amo aprender com vc❤
Amei
Eu adoro melão
Eu to exatamente no cenário do Mario ….
Sempre fiz dieta com as calorias la em baixo, e a 3 semanas atras calculei minha basal usando a calculadora do Gorgo. Montei minha dieta pra déficit calorico e mesmo assim to tendo que empurrar comida.
Não e sendo acomodado nem preguiçoso, mas vamos combinar melão, melancia , vagem e pepino? Rabanete?! Da pra escolher na mão de zóio fechado . Se eu como qualquer trem desse aí eu não como mais nada o dia inteiro porque ele fica me lembrando de minuto a minuto que eu o comi. Num tem mais nada digestivo no mundo ?
nossa eu amo tomate
Simplesmente parei de comer salgadinhos de buteco e pão.
Excelente
Leandro só não pode rechear a fruta no açúcar pra sentir sabor do doce 😂
Melancia eu arregaço
Top
😂😂😂❤
Muito Bom….. "Os 10 melhores alimentos para emagrecer sem fome"
Estou na Merda, uma lista de 10 eu só como 3 coisas kkkkk … rir pra não chorar.
Ele com esses trocadilhos é um brincante🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Valeu Leandrão!
Indo comprar uma melancia inteira 3,2,1
Amooo melancia 🍉
ainda bem que eu amo morango, pq eu como vários que nem vejo kkkk
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
O pepino 😂😂☝️ Leandro twin e show 🥰.
Leandrão!!!! você é um Arrascaeta do mundo fitness vc é um deboche!!!! kkk
Fui de 82 para 74 em 2 meses de dieta, estou na luta, minha meta é chegar nos 66kg e depois subir o peso só que com massa muscular
Cárdio amigos, muito cardio e comer limpo
Só lembrar de pesquisar no Google, galera: Leandro Twin + tapa sexo de alface
Vc é ótimo 👍