Substitua o jantar! Receita fácil, saudável e deliciosa que toda a família vai amar! É um sucesso!
Prove uma receita de gratinado para o jantar que além de ficar uma delícia, é nutritiva! Fonte de proteínas, ela leva vegetais como cenoura e batata, conta com a presença da da ricota (ou cottage) e fica cremosa. Com tudo isso, a internet está se encantando por essa gostosura, que também está chamando a atenção no nosso centro de receitas saudáveis!
O melhor é que a preparação passa longe das complicações e é rápida e fácil de fazer! Embora a sugestão seja para o jantar, o prato também é uma alternativa incrível para servir no almoço e ter uma refeição muito agradável com toda a família.
Olha só o que os internautas estão dizendo sobre o prato: “Fiz, ficou maravilhoso”, “Amei a receita” e “Fiz esta receita e meu marido adorou! Muito fácil e rápida de fazer”.
Ingredientes:
- 400 gramas de carne moída refogada ao seu gosto
- 2 batatas médias
- ½ cebola média
- 2 dentes de alho
- 1 cenoura com casca
- 1 colher de sopa de chia
- Sal, cebolinha e pimenta do reino à gosto
- ½ xícara de ricota ou queijo cottage
- 1 xícara de chá de molho de tomate
- 150 gramas de queijo mussarela light ralado (opcional)
Quantidade de porções que a receita rende: 6.
Informação nutricional por 1 porção: 313 calorias, 14g de carboidratos (3g de fibras), 29g de proteínas e 15g de gorduras.
Como preparar (vídeo com dicas)
Aprenda a fazer essa delícia gratinada com a ajuda do vídeo abaixo:
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São muitas receitas saudáveis, nutritivas, com poucas calorias, poucos carboidratos, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, veganas, vegetarianas, salgados, doces, vitaminas, sucos e muito mais para o seu café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
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Qual fonte de proteína você vai usar na sua receita? Vai manter os queijos? Comente abaixo!
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O gratinado para o jantar é uma receita nutritiva e deliciosa, que está ganhando destaque na internet. Feito com carne moída, batatas, cenouras, ricota (ou cottage) e queijo mussarela light, o prato é uma excelente opção para uma refeição em família. A preparação é simples e rápida, o que torna o prato uma escolha prática para o almoço ou jantar.
A receita rende 6 porções, com informações nutricionais por porção de 313 calorias, 14g de carboidratos, 29g de proteínas e 15g de gorduras. Os internautas que testaram a receita aprovaram, destacando o sabor maravilhoso e a facilidade de preparo.
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Além disso, o site também sugere outras receitas relacionadas, como um jantar emagrecedor, uma torta para desinchar e emagrecer, um crepe saudável para substituir o jantar e uma torta low carb saborosa. Todas essas opções visam oferecer refeições balanceadas e saborosas para quem busca uma alimentação saudável.
Se você experimentar a receita de gratinado para o jantar, pode compartilhar sua escolha de fonte de proteína e queijos nos comentários. Aproveite para conferir o vídeo com dicas de preparo da receita e descobrir novas opções para suas refeições saudáveis.
