Treino para emagrecer em casa
Este treino é pra secar o corpo todo! A série é intensa e vai fazer você suar e queimar muita caloria! Faça parte do starFIT28 e tenha acesso a um programa de treinos completo pra você fazer em qualquer lugar: http://fit28.site/treino-9yt
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Treinar em casa para emagrecer é uma prática cada vez mais comum para aqueles que desejam perder peso de forma eficiente e confortável. Esse tipo de treino consiste em realizar exercícios físicos sem a necessidade de ir a uma academia, utilizando apenas o espaço disponível em casa e, muitas vezes, equipamentos simples como halteres, faixas elásticas e colchonetes.
Os treinos para emagrecer em casa são variados e podem incluir uma combinação de exercícios aeróbicos, como corrida estacionária, polichinelos e saltos, com exercícios de força, como abdominais, flexões e agachamentos. Além disso, é possível encontrar uma infinidade de vídeos e aplicativos que podem auxiliar nesse processo de perda de peso.
Uma das vantagens de treinar em casa para emagrecer é a comodidade de poder se exercitar a qualquer hora do dia, sem se preocupar com deslocamentos e horários de funcionamento de academias. Além disso, é uma opção mais econômica e acessível para quem não deseja ou não pode arcar com os custos de uma matrícula em uma academia.
Portanto, o treino para emagrecer em casa é uma excelente alternativa para quem busca perder peso de forma eficaz e prática, sem precisar sair de casa. Com dedicação e disciplina, é possível alcançar bons resultados e conquistar uma vida mais saudável e equilibrada.
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Ola povo segundo dia hoje vou fazer um mês desses treinos e depos volto para contar as novidades. Ok
Vamos no seu tempo! Importante é ter constância, disciplina, e o principal consciência que será DIFICIL, mas a bonança virá! Fé em Deus e marcha família ❤🙏🏻
Márcio tenho 12 anos e sou gordo depois que vi esse vídeo tô bem forte,minha mãe disse que sou o garotão dela
Qntas series ? 5 ou 10?
Alguém poderia me dizer quanto que mais ou menos esse treino queima???? Eu poderia trocar ele pelo meu cardio da academia???? Ou nao queima tanto quanto?
Só de assistir eu já cansei😅
Comecei a fazer hoje, suei bastante espero que tenha bons resultados 🫡
Comecei hoje dia 23/03/2024, um mês depois dou meu depoimento sobre…
Começei hj 22/04/2024 daqui a 1 mes eu volto
Esse treino substitui 30 min de esteira?
Uma pessoa sedentária não consegue fazer até o fim, desculpa
Nao consigo ,fiz um pouco ja secou a garganta deu crise de ansia😅😢😂
Comecei hj sou crianca 13 anos 90 kilos 29/02/2024
Eu não consigo fazer esse burppe eu fico com tontura 😢😢😢
Bom de mais
Fod* que moro no segunda andar, incomoda o vizinho de baixo, mas n é desculpa n, posso ir muito bem para uma pracinha e fazer isso, mas e isso, tmj
Muito bom mesmo
Muito bom, vou experimentar a partir de hoje
Muito bom!
Fiz hoje dia 12/2/2024! Aproveitando o feriado de carnaval! Obrigado!
Da pra troca o burpees ,
Meu deus quase morri
Meu deus quase morri
Esses exercícios são maravilhosos, parabéns pelo conteúdo.
10 burpees completos
30 agachamentos
1 minuto de skipping
descansa 30 segundos
12 burpees completos
40 agachamentos
1 minuto de skipping
Comecei 3/2/2024 daqui a 1 mês eu venho nesse comentário disse❤
Olá pessoal, meu nome é Rute tenho 24 anos e estou com 123 kilos, tenho um bebê 7 meses de cesária.
Começo Hoje 02/02/2024
Volto aqui um mês
Curtem pra mim não esquece de volta
Boa sorte a todos.
Vou começar hj, 02/02/24 tenho 14 anos e sou acima do peso, vou fzr todos os dias, se funcionar eu volto aq👍🏽
Já treino em casa acerca de 1 ano e alguns meses, porém não estava mais obtendo resultados, pois os exercícios que eu estava fazendo começaram a ficar praticamente muito fáceis, eu já nem soar muito estava. Essa semana resolvi mudar todos os exercícios, basicamente eu começo com exercício de braço 14 min( Estilo socar aqueles saco de pancada, mas sem o saco de pancada), logo em seguida eu venho pra esse 6 min, dou um descanso de 5 min, faço duas sessões de hit de 15 min e termino. Minha meta é chegar em setenta e poucos kilos, pois tenho 1,83 de altura e peso 89kg
Acabei de começar. Quando vi os 6 min achei que ia ser fácil, ta maluco… Nao julgo mais 😂😂😂
Bom eu vou tentar fazer as de 2 a 3 vezes por semana varias vezes parei em 2 a 3 repetições mas considerando que eu sou gordinho e tenho 12 anos ta bom 😮💨👍
Começando hoje😅
Vou meter marcha hj.
23/01/2024
peso: 75kg
altura: 1,70cm
Daqui 1 mês volto pra falar meu resultado
Vou começar hj dia 22/01/24 estou com 120 kilos,voltarei em breve,curte para eu lembrar
Quantas calorias perde nesse treino ? É bom saber para reducao de calorias !
Entao galera vou comecar hoje 20/01/24 as 22:20 curtam para eu voltar 🤙
Super indico, melhores treino quando eu emagreci onde eu tava super gordo fiz isso em casa e emagreci muito rápido!! Irado obrigado por compartilharem o conhecimento
O lugar do primeiro exercício eu fiz polichinelo pq não consigo fazer,sei que não vai ser o mesmo resultado mas fiz oque eu pude
Bom dia, este treino é para fazer diariamente ou intercalar dia sim dia não?
Comecei no dia 17 de janeiro de 2024
Tô obesa, meu medo é de fazer essa série e ir de arrasta pra cima.
Muito bom, mas, quero exercício para mulher… kkkkk
So n consegui fazer o primeiro mas o resto eu fiz o dobro pra conpenssa
Comecei hoje pessoal 08/01/2024, adicionei ao final da serie, 70 polichinelo, 30 segundos de prancha e 30 abdominal supra, vou tentar ir aumentando as repetições durante um mes com a soma uma dieta, volto para postar o resultado em breve.
Esse exercício serve pra queima uns 40kg ?😂😂😂😂😂
Dia 07/01
Altura 1,70
Idade 13
Vou voltar semanalmente, curtam pra mim lembrar estou muito determinado en n vou desistir!
Parabéns treino top e muito pesado gasta bastante energia 🎉
Jesus te amar ❤
Começei 01/01/2022 parei por que operei de apêndice,em 6 de Agosto,quando foi 2023 6 de Agosto quando fiz 1 ano de operado,depois de algum tempo começei de novo. Por causa da dieta da operação tô co 174 guilos,agora da pra fazer exercícios normais,depois que fiz 1 ano. Hoje 01/01/2024. Tenho 24 anos vou fazer aniversário em 23 de Março. Quando acabei de fazer exes exercícios meu coração ficou batendo forte,passou rapido.
Feliz ano novo Deus abençoe vocês.
Sensacional esse treino, gostei bastante…